Подсвиркувачкиот
Змија Здив [Ситкари]
1.
Лесно притиснете го јазикот на горниот дел на устата, но оставете многу мал
простор отворен за да вдишете.
2.
Вдишете, испуштајќи звук на подсвирквајне. Ова треба да се случи природно со
јазикот поставен лесно нагорниот дел на устата. Како и со секое јогичко дишење,
вдишувањето треба да биде во три дела, непречено и рамномерно - прво пополнете
ги долните бели дробови, потоа средината и потоа врвот како со Целосниот Јогиски Здив.
3.
Држете го здивот колку што е удобно, а потоа издишете полека и рамномерно низ
носот.
Горенаведеното
претставува еден круг. Изведете 5-10 рунди.
_______________________________________________________________________________
Обратен
Подсвиркувачки Змија Ситкари Здив [од Азазел]
1.
Полека дишете низ нос, можете да издржите броејќи до шест или што и да е удобно
за вас, но ова е по избор.
2.
Лесно притиснете го јазикот на горниот дел на устата, исто како и со
горенаведениот подсвиркувачки здив, и оставете многу мал простор отворен за
издишување. Ова не треба да биде тесно. Издишувањето треба да биде опуштено и
да не се присилува на кој било начин.
3.
Издишете, испуштајќи звук на подсвиркување. Ова треба да се случи природно со
јазикот поставен лесно на горниот дел на устата. Издишувањето треба да биде
мазно и опуштено.
Горенаведеното
претставува еден круг. Изведете 5-10 рунди.
НАЗАД КАЈ СТРАНИЦАТА НА САТАНСКАТА МОЌНА МЕДИТАЦИЈА
© Авторски права 2009, 2013, 2018, Министерствата на Радоста на Сатана;
Библиотека на Конгрес Број: 12-16457