Подготовка на Умот за Медитирање

Важно е да ги опуштите и умот и телото за да влезете во состојба на длабок транс каде што вашата медитација ќе биде најефикасна. Адептите често можат лесно да влезат во оваа состојба, само по волја, дури и во бурната средина. Сепак, ова бара време и пракса. Останувајќи смирени, кул и прибран во заканувачки околности е една од придобивките од редовната медитација. Подолу е листа на совети за техники за смирување и замолквајне на вашиот ум и тело пред да влезете во вашата медитација.

• Хата (физичките) јога вежби се прекрасни доколку имате време и дисциплина пред да започнете со медитација. Енергиите засилени од практиката на јога и опуштената состојба претставуваат медиум за фокусирање.
• Вежбите за дишење може да се направат за да се смири и замолчи умот пред секоја сесија. Самото прилагодување и „гледање“ на здивот е одличен метод за фокусирање на умот и влегување во алфа состојбата неопходна за моќна медитација.
• Слушањето звуци е уште еден начин. Само трнетеги мислите и прилагодете ги звуците во вашата околина. Оваа вежба помага да се создаде будност, како и релаксација.
• Седнете или легнете тивко и започнете со стапалата и опуштете го телото до врвот на главата.
• Бидете свесни за енергијата надвор од вашето тело неколку минути, а потоа фокусирајте се на енергијата внатре во вашето тело, наизменично четири или пет пати. Направете го ова полека и одвојте време да се чувствувате. Оваа вежба создава свест за енергијата што е толку важна не само за обезбедување на способноста да се апсорбира, насочува и манипулира со неа во магичното функционирање, но и подобрување на вашата свест за туѓите полиња и вашата околина. Оваа вежба го тонизира и вашиот нервен систем.
• Сексуалниот оргазам е уште една техника за релаксација која добро функционира. Само стимулирајте се до оргазам. Кога отворате медитација со оргазам, искористете ја оваа прилика да ја визуелизирате енергијата од основната чакра како се искачува на 'рбетот и ги отвора вашите чакри. Оргазмот природно ги отвора и чисти чакрите.

Секогаш треба да бидете добро одморени кога започнувате сесија за медитација. Уморноста само ќе ве натера да заспиете и целите на медитацијата нема да бидат постигнати. Треба да елиминирате што е можно повеќе физички стимули кои ви го одвлекуваат вниманието освен ако, се разбира, некој медитира за болка или непријатност за да ја зајакне волјата. Погрижете се да не сте гладни, но не премногу сити. Кога некој ќе стане понапреден во медитацијата, транс состојбите може да се постигнат и одржуваат дури и со одвлекување на вниманието. Умот станува посилен и останува фокусиран според волјата. Ако вашиот ум е расеан од некоја итна мисла, идентификувајте го проблемот и кажете си искрено да ја оставите настрана мислата што ви го одвлекува вниманието во согласност со вашиот ум, дека проблемот/мислата ќе се соочи и ќе се реши по сесијата. Мора да следите тоа што велите или ова нема да работи за идните сесии. Колку ќе ги следите е индивидуално.